jak się

tak jest organizm się męczy by nadążyć pompować krew i bije jak szalone. Zacznij delikatni, marsze, rower, basen.

Tak jak mój przedmóca uwazam ze białko po treningu to tracenie kasy, bo wszystko idzie na energie. Najlepiej Wegle szybko wchłanialne po siłce, banan,miód itp bo to od razu sie wchłąnia do organizmu , a dopiero póżniej posiłek potreningowy i białko

Teoretycznie to fakt, że tłuszcz powinien sie spalać równomiernie. Natomiast w praktyce tłuszc jest tkanką i jak każda tkanka może podlegać pewnym niekorzystnym patologicznym zmianom. Nie jest to wbrew pozorom takie rzadkie, wtedy bardzo trudno zrzucić taki tłuszcz z tego konkretnie miejcsa (z zewnątrz może wyglądać normalnie), czasem jest to po [...]

Sachem , to sie nazywa ewolucja... albo mutacja , ale to drugie mało prawdopodobne. Myślisz że jak powstał człowiek ? Wiadomo że małpa odrazu nie urodziła człowieka... analogicznie było w przypadku kury.

czekam na batony Olimpa... jak narazie jadlem nutrenda (ochyda) (o gustach sie nie dyskutuje) i multipowera giant bloka (przejdzie)

ja sklanialbym sie ku opcji 2 ale tak jak Vitor napisal - praktycznie roznicy nie bedzie

osobiscie wydaje mi sie ze 3 w tyg to jest za malo. Ale tak jak mowie dla mnie to malo a dla ciebie moze byc gitara. Anyway, ja bym rozdzielil tak ze : klatka, plecy, nogi np Poniedzialek , Sroda, Piatek, a pomiedzy to mniejsze grupy miesniowe Triceps, Bic, itd.... nie cwiczyl bym nigdy tricepsa a na 2 dzien klaty, barkow a na 2 dzien klaty. to [...]

o efedryne radziłbym raczej pytac w dopingu- ostatnimi czasy bowiem ten dział- nota bene z >>Suplementami<< stal sie "areną najazdów" pytających o efedrynę- nota bene szkodliwa dla zdrowia i ewidentnie traktowaną/slusznie jak najbardziej/ jako doping!

wiem ze lepsze i szybsze efekty mozna osiagnac "pewnymi" srodkami ale jesli chodzi o mnie to na pewno tego nie tkne "Pewne" środki, o których wspominasz, również NIE DZIAŁAJĄ bez odpowiedniej diety i treningu. To tylko POMOC, a nie główny czynnik warunkujący zadowalające Cię efekty. Jak koledzy wyżej wspomnieli - dieta, dieta i [...]

nom zastanowie sie nad TSe dzięki za info a jak z dawkowaniem w dni nie treningowe ? i czy SC3 brać przed czy po posiłku ( rano i wieczór ) ?

sporo ci przepisal tego tescia jak to ma byc leczniczo wez sie za miche to i z 5kg zrobisz moze

Mi lekarz przepisal 4 paczki omki az sie zdziwilem bo chcialem tylko 2 i powiedzial ze to ostatni raz jak ktos niewiezrzy to mam jszcze paragonik z apteki

Nie ma określonych posiłków, przed szkołą nie zawsze jakieś śniadanie, w szkole pączek, jakaś słodka bułka, potem w domu obiad czyli to co mama ugotuje, a potem to już jak jej się chce. Ale teraz musi przytyć i jest zmobilizowana. Więc potrzeba jej wiedzy co jeść i ile razy dziennie. Co do aktywności to kiepsko...WF nie opuszcza, ale to tylko tyle

kakao polecam szczególnie w porze przed treningowej(porcja 10g/15g). sam robię test jaka jest różnica przy braniu go przed treningiem a jaka różnica bez niego i powiem Ci że jestem dość mile zaskoczony na korzyść kakaa (oczywiście mowa o tym prawdziwym) jak będę miał czas i się trochę zmobilizuję to napiszę dłuższy i bardziej szczegółowy artykuł o [...]

oto mój plan treningowy; , a diete wkleje za chwile jak znajde na lapku (bo nie chce mi się pisac ,bo mam wydrukowany) Piątek- Klata, Biceps , Przedramie: Klata: 1. Wyciskanie sztangi chwyt szeroki na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie w górę 4x 12 /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej ławce w [...]

Zależy co masz na celu poprzez dodawanie go do posiłków . Powinno się go dodawać według braków w diecie jeśli chodzi o posiłki kulturystyczne . Mieszać go można z każdym pełnowartościowym posiłkiem lub pić oddzielnie ale też w okolicach posiłkowych . Tutaj znajdziesz inne przydatne tematy : Tłuszcze http://www.sfd.pl/temat464716 - Kompilacja - [...]

Takich progarmów jest kilka cąłkiem zaawansowanych ale jak lubisz się bawić czekamy

bialko to tam mniejsza bo bialkiem uzupelniam jak nie dam rady wyrobic z produktow co sie bardzo czesto zdarza

bialko to tam mniejsza bo bialkiem uzupelniam jak nie dam rady wyrobic z produktow co sie bardzo czesto zdarza może więc warto byłoby poprawic diete niz inwestować tylko w suplementacje, białko z pożywienia jest bardziej wartościowe niz to w postaci odzywki

Ja tam jadam do 3x w tygodniu, po 2 plasterki. Też frajda dla podniebienia a popadać w skrajności raczej jest dla mnie głupotą. Człowiek dietą nie żyje tylko życiem. A jak zjesz sobie parę razy coś w typie sera to się nic nie stanie ;)